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旭区地域子育て支援拠点
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生活リズム

ピックアップ おたより
2021.8.31

旭区の保健師さんによる、生活リズムの講座が行われました。

今回は生活リズムの他にも、熱中症予防やコロナの感染防止についてもお話して頂きました!

人の身体は太陽と共に出来ているので、朝はカーテンを開けて日の光を感じることが大事🌞夜寝る時間が遅くなっても朝は7時までに(毎日決まった時間に)起こしてあげましょう😊

同時に、大人も生活リズムを整えて、メリハリをつけることが大切とのお話でした。

そして、今はコロナ禍でのマスク着用により熱中症のリスクも高まっている為、大人は1日に1.5ℓ~2ℓの水分が必要だそうです。授乳中のママは特に、多めに水分補給して下さいね。とのお話もありました🥤

講座の後は、保健師さんに個別の相談を受け付けて頂きました。

生活リズムは月齢や年齢が進むと同時に「これでいいのかな?」「今のままでよいのかな?」と思こともあるかもしれません。そんな中、保健師さんから話が聞けて勉強になりましたというママからのお声も頂きました。

今回使用した資料はひなたぼっこにも置いてありますので、興味がある方はお声がけ下さいね(*^▽^*)


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